献血是安全的，这是医学界的共识，但也存在少部分的献血者在献血过程中出现头晕、乏力、心慌、出汗、恶心等不良反应。为了减少这些不良反应的发生，大家在献血前都会适当的补充一些水分，那么我们在献血前应该喝盐水还是喝糖水？哪种效果更好些呢？

献血前喝盐水的话，身体对盐水的消化吸收较快，能迅速的补充血流量，可在一定程度上防止出现头昏状况。当然盐水浓度一定不可以高，最好是0.9%的淡盐水，因为这类盐水和人体血液浓度是等渗的，更容易被人体吸收。切勿喝浓度较高的食盐水，否则不仅会影响到血液的质量，造成捐赠的血液质量不高，对之后用血的病人有非常大的影响，而且也会伤害自身胃肠。但如果喝糖水的话，葡萄糖经肠道吸收入血，到达组织毛细血管，此时确实能短暂提高血液渗透压，增加组织液中的水向血液转移，提升血容量。但葡萄糖很快就被组织细胞所吸收，这一作用也就消失了。

献血前喝糖水还是盐水？其本质是扩充血容量，将献血对血循环系统的影响降至最低，从而减少不良反应的发生。但当我们献血前出现低血糖的症状时补充盐水的同时可以适当饮用糖水来补充能量，减少不良反应的发生。

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